返回
冬至养生

首页
汽车
火车
机票
公交
天气
资讯
问吧
工具
地图

冬至节气进补要注意什么

2017-12-22 10:17:03 来源: 客运站 信用卡快速申请

  冬至节气进补要注意什么?今天就是二十四节气之一的冬至了,大家都知道冬至要进补,不过关于冬至节气进补要注意什么还是需要我们来关注的。感兴趣的朋友,下面就跟着小编一起来看看吧。

  冬至节气进补要注意什么

  宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补。

  平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类,蜂蜜、蜂乳等。

  滋补:甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等。

  温补:羊肉、牛肉及二者的内脏,狗肉,公鸡,鹅,海参,乌贼,鹿肉,大枣、核桃、扁豆,薯芋类,葱、蒜、韭、姜,蚕豆,小麦粉,酒类等。

  健康小贴上:冬至进补除了注意食物的选用外,还须注意烹制技法:滋补食品,宜清炖、清蒸或煨汤,口味清淡;温补食品,宜红烧或酱卤,口味浓重;平补食品,可二法兼用,口味则以平和为主。

  冬至养生攻略

  1、三十六计“躲”为上

  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。

  2、保健康,补阳气晒后背,补阳气天下第一补阳品是——太阳!

  万物生长靠太阳,尤其是在冬天!想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。

  3、饮食咸伤肾

  冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。

  经过客运小编的介绍,相信大家对冬至节气进补要注意什么已经有所了解了,祝大家冬至节气快乐!

上一篇 : 冬至适合吃什么进补 下一篇 : 冬至吃什么食物好
  • 相关阅读

    @2005-2018 闽ICP备11014391号-404 “扫黄打非”举报专区