返回
夏至养生

首页
汽车
火车
机票
公交
天气
资讯
问吧
工具
地图

夏至吃什么蔬菜好

2018-06-20 17:56:24 来源: 客运站 信用卡快速申请

  夏至吃什么蔬菜好?蔬菜是养生的重点,是无论哪个季节哪些人都必须多食用的蔬菜食品,对身体很好。那么你知道夏至吃什么蔬菜好吗?如果你还不知道的话,接下来就让我们一起来了解一下吧。

  夏至吃什么蔬菜好

  苦瓜:夏天苦瓜是最佳食品之一,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

  花菜:花菜有白、绿两种之分,虽然品种不同但无一例外的都具有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效。除了有这些功效以外,同时在花菜中还含有着丰富的维生素C、b群、胡萝卜素等营养物质,在夏季能更好的帮助人体补充各种营养物质。

  红薯:红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

  冬瓜:有很好的清热解暑功效,夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。

  菠菜:可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  南瓜:具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

  莲藕:具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  相关阅读

  夏至养生注意事项

  意饮食:夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

  注意休息:此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。

  适当锻炼身体:锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

  通过小编的介绍,相信你对夏至吃什么蔬菜好以及夏至养生注意事项有了了解,希望以上内容能对你有所帮助。

上一篇 : 2018夏至在什么时候 下一篇 : 2018年小暑在几点
  • 相关阅读

    @2005-2018 闽ICP备11014391号-404 “扫黄打非”举报专区