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夏至养生

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夏至养生要吃什么

2018-05-16 18:06:14 来源: 客运站 信用卡快速申请

  夏至天气炎热,这时养生非常重要的,那么你知道夏至养生要吃什么吗?如果你还不知道的话,接下来就让我们一起来了解一下夏至养生要吃什么吧。

    夏至养生要吃什么

  苦瓜:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

  西瓜:瓜瓤脆嫩,味甜多汁,含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素,有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

  甜瓜:含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定,与西瓜相比,甜瓜水分和蛋白质含量较少,但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热,解烦渴,还有利于人体肝脏及肠道系统。

  菜花:有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

  冬瓜:有很好的清热解暑功效,夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。

  :可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  南瓜:具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

  莲藕:具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

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  通过小编的介绍,相信你对夏至养生要吃什么以及有关夏至的谚语有了了解,希望以上内容能多你有所帮助。

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