返回
夏至诗歌

首页
汽车
火车
机票
公交
天气
资讯
问吧
工具
地图

夏至养生吃什么蔬菜

2018-05-14 17:36:14 来源: 客运站 信用卡快速申请

  夏至养生吃什么蔬菜好?蔬菜是养生的重点,是无论哪个季节哪些人都必须多食用的蔬菜食品,对身体很好。那么你知道夏至养生吃什么蔬菜吗?如果你还不知道的话,接下来就让我们一起来了解一下夏至养生吃什么蔬菜吧。

  夏至养生吃什么蔬菜

  苦瓜:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

  芹菜:具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

  金针菇:清热解忧,可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  菜花:有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

  冬瓜:有很好的清热解暑功效,夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。

  菠菜:可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  南瓜:具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

  莲藕;具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  相关阅读

  夏至养生吃什么水果

  香瓜:香瓜性味甘、寒,具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”,可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。

  西瓜:西瓜确实是个好东西,特别在夏季,有特殊的作用,可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,西瓜还是天然的美容圣果。

  哈密瓜:哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

  桃子:夏季水果中,桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。

  樱桃:樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色,是由极为复杂的成分所形成,并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质,樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基,并且使人体延缓衰老。

  通过小编的介绍,相信你对夏至养生吃什么蔬菜以及夏至养生吃什么水果有了了解,希望以上内容能对你有所帮助。

上一篇 : 关于夏至的古诗词有哪些 下一篇 : 芒种养生吃什么食物
  • 相关阅读

    @2005-2018 闽ICP备11014391号-404 “扫黄打非”举报专区