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雨水养生

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雨水节气养生

2018-02-04 14:55:42 来源: 客运站 信用卡快速申请

  雨水节气养生应该怎么样?马上就要到雨水节气了哦,在这时候空气是比较湿润的了,那么了解雨水节气养生也是很有意义的。接下来不妨就跟着小编一起来了解下,欢迎阅读。

  雨水节气养生

  饮食以平性为宜

  在春季宜少吃梅子丶桑葚等酸涩之果,而应该多食用天然甘甜的蔬果,如春笋、芋头、萝卜、荸荠或甘蔗等,使脾胃得到调节。饮食以平性为宜。雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

  注意温差保暖到位

  雨水後的一段时间里,天气回暖但还是有点寒,气候变化大,也多有降雨。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少厚的衣物。

  要常开窗,使室内空气流通

  同时也要注意口鼻保健,可使用空气清静机,帮助增加室内空气品质,或加開除溼機,幫助降低室內濕氣。在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

  保持心情舒畅

  雨水养生的重点在於健脾固胃。这时要保持心情舒畅,避免生气,更忌心情忧郁,防止自己五内郁结丶引发胃痛,这样有利於阳气的生长。因此大家要尽量保持乐观丶正面的好心态。

  雨水节气养生食谱

  南瓜胡萝卜小米粥

  材料:小米、南瓜、胡萝卜。

  做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

  桂圆阿胶红枣粥

  配料:粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。

  做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

  关于雨水节气养生,大家也可以分享给身边的家人朋友,祝大家身体健康!

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