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惊蛰养生

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惊蛰养生小贴士

2018-01-30 10:06:59 来源: 客运站 信用卡快速申请

  惊蛰养生小贴士你了解哪些?乍冷乍暖是惊蛰节气天气的特点,因此惊蛰时期容易引起感冒给人们的生活、出行带来不便,那么了解一些惊蛰养生小贴士是有利于我们的生活的,感兴趣的朋友一起来看看吧。

  惊蛰养生小贴士

  1、宜适当进补

  惊蛰的饮食原则是保阴潜阳,可以适当选用一些补品,以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。

  2、早睡早起去“春困”

  “春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

  3、多吃清淡食物

  《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

  4、少酸多甘健脾滋肝

  春天是属肝的季节,肝气容易亢奋,食物五味中酸味可以助肝气,多吃会造成肝气过旺,不仅身体不适,而且会损伤脾胃,使吃下的食物不易消化,所以此时要少吃酸梅、话梅等零食。

  5、注意保暖

  保暖防春寒

  惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。

  关于惊蛰节气谚语

  地化通,赶快耕。

  到了惊蛰节,耕地不能歇。

  惊蛰冷,冷半年。

  惊蛰春雷响,农夫闲转忙。

  二月莫把棉衣撤,三月还下桃花雪。

  相信经过介绍,大家对惊蛰养生小贴士都清楚了,希望能帮助到你们!

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