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大寒节气饮食养生

2018-01-18 11:37:18 来源: 客运站 信用卡快速申请

  大家了解大寒节气饮食养生吗?在大寒节气到来之前,不妨先跟着小编一起来关注下大寒节气饮食养生吧,欢迎阅读。

  大寒节气饮食养生

  温性食物

  中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。

  含蛋氨酸食物

  低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

  含钙食物

  医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

  含维生素食物

  低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

  粥养人

  冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  大寒的日期是怎么计算

  大寒时间:阳历1月20日前后。

  计算公式:[Y*D+C]-L

  公式解读:Y=年数的后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=20.12,22世纪C=20.84。

  举例说明:2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19,1月19日大寒。

  通过小编的介绍,大家是不是已经对大寒节气饮食养生有了一定的了解了呢?希望对你们有所帮助哦!

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