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小寒养生注意事项

2018-01-05 10:31:46 来源: 客运站 信用卡快速申请

  小寒养生注意事项大家有了解过吗?进入小寒时节,我国大多数地区都进入了严寒期,那么了解小寒养生注意事项就显得很重要了。对此,如果你也不是很清楚的话,不妨就跟着我们一起来关注下吧,欢迎阅读。

  小寒养生注意事项

  1、注重食补

  气温较低的情况下,我们应该尽量选择温热食物,为身体补充营养和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外,紫菜和海带等海藻类食物,也是很好的选择,它们含有丰富的铁元素,有利于血红蛋白的合成,在一定程度上增强人体的供血功能。

  2、起居保暖

  冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此,要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候,也是最适宜的入睡时间。

  3、适当药补

  适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

  4、减少运动损伤

  时值寒冬,但很多人依旧保持着运动的好习惯。寒冷的天气中,关节和肌肉受伤的几率增大,因此在运动前进行充分热身十分重要,能够在很大程度上避免拉伤。

  5、出行防滑

  人们的关节在冬季僵硬了许多,加上厚重的衣物,使得行动十分不便。很多地方,尤其是北方时常大雪纷飞,路面变滑,外出时很容易摔倒受伤。因此建议穿着宽松保暖并且具有一定运动性能的鞋子,女性朋友最好少穿高跟鞋,以免摔倒伤及筋骨。

  2018小寒的祝福语

  小寒到来天寒冷,短信速发来提醒。防寒防冻今日始,保暖措施要做到。开车备好防滑链,走路谨防会滑倒。一切平安最重要,愿你小寒快乐抱。祝小寒快乐!

  小寒天气寒料峭,棉袄棉帽和手套,一样一样不能少,早起晨练精神高,晚上泡脚睡觉好,小酒御寒三两口,一下活到九十九。呵呵,小寒快乐,注意保暖。

  小寒天气逐渐寒,风吹雪舞更加狂。着装裘衣防严寒,棉靴口罩来武装。疾病最怕严寒天,稍有不慎惹祸端。在家防寒保温暖,儿孙只盼老人健。愿小寒无忧!

  小年来到喜庆高,家家户户忙打扫。一扫晦气随风跑,事业芝麻节节高。二扫去旧新年到,生活小康赶赛跑。三扫门前喜鹊到,来年生活更美好。祝小寒快乐,万事如意!

  风起云涌小寒天,大风扬吹天地寒。雪大路滑安行车,穿上皮袄防身寒。车内暖气适当放,控制温度感冒防。愿你有个好身体,保障春运多赚钱。一路顺风畅!

  通过以上的介绍,大家是不是也都清楚了小寒养生注意事项,如果身边也有朋友需要了解的话,可以分享给他们!

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