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小寒节气

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几月几号是小寒2018

2018-01-05 09:55:58 来源: 客运站 信用卡快速申请

  几月几号是小寒2018?小寒节气到来,太阳位于黄经285°,对于我国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。那么究竟几月几号是小寒2018呢?对此,如果你也不是很清楚的话,接下来可以跟着我们一起来了解看看。

  几月几号是小寒2018

  小寒是2018年1月5日17时48分41秒。

几月几号是小寒20181

  小寒养生的注意事项

  起居保暖

  冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此,要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候,也是最适宜的入睡时间。

  出行防滑

  人们的关节在冬季僵硬了许多,加上厚重的衣物,使得行动十分不便。很多地方,尤其是北方时常大雪纷飞,路面变滑,外出时很容易摔倒受伤。因此建议穿着宽松保暖并且具有一定运动性能的鞋子,女性朋友最好少穿高跟鞋,以免摔倒伤及筋骨。

  注重食补

  气温较低的情况下,我们应该尽量选择温热食物,为身体补充营养和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外,紫菜和海带等海藻类食物,也是很好的选择,它们含有丰富的铁元素,有利于血红蛋白的合成,在一定程度上增强人体的供血功能。

  适当药补

  适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

  减少运动损伤

  时值寒冬,但很多人依旧保持着运动的好习惯。寒冷的天气中,关节和肌肉受伤的几率增大,因此在运动前进行充分热身十分重要,能够在很大程度上避免拉伤。

  在清楚了解几月几号是小寒2018之后,大家别忘了提醒家人朋友要注意防寒保暖!

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