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小寒养生

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小寒怎么养生

2018-01-04 17:35:42 来源: 客运站 信用卡快速申请

  小寒怎么养生?小寒节气天气寒冷,大家要注意保暖养生。那么究竟小寒怎么养生呢?对此,如果你也不是很清楚的话,不妨就来看看小编为大家整理介绍的吧,欢迎阅读。

  小寒怎么养生

  人体有五个中心穴位,经常按摩可以强身健体,抗衰老。小寒时节常按摩,也有很好的保健养生功效。

  头中心:即百会穴,在头的正中间。

  人们可经常用掌心按摩这一穴位,因为这是诸阳之汇,是人体的高处。

  中心:即气海穴,位于脐下1.5寸。

  操作方法:可每天早晚,用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下,让丹田有温热舒适的感觉。

  手心:即劳宫穴,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

  劳宫穴在心包经上,经常按压,可强壮心脏的作用。

  操作方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。

  脚心:即涌泉穴,位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。

  涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,能治失眠。

  操作方法:可在每晚临睡前半小时,擦热双手掌,然后右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉,使心火下降,肾水上升,促进睡眠。注意,最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩。

  胸中心:即膻中穴,位于两乳头连线的中点。

  现代科学发现,人的衰老是从胸腺开始的,经常捶打膻中穴,可以延年益寿,驱散心中的抑郁之气,还能排泄毒气。

  操作方法:可两手交叉,握空心拳,不要太实,捶打此穴。

  通过以上的介绍,大家对小寒怎么养生是不是也有了一定的了解了呢?如果身边也有朋友需要了解的话,可以分享给他们!

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