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大雪节气养生原则

2017-12-05 16:46:44 来源: 客运站 信用卡快速申请

  大雪节气养生原则你知道哪些呢?大家都知道,今年的12月7日是我们二十四节气中的大雪节气,大雪之后气温变得愈加爱的严寒,此时的保健养生对于我们来说就变得更为重要了。下面就跟着小编一起来了解看看大雪节气养生原则吧,欢迎阅读。

  大雪节气养生原则

  1、保暖护阳气

  打击都知道:冬属阴。建议大家养生要以固护阴精为本和宜少泄津液为本。所以说预防寒冷侵袭是冬天里必要的。但是也不可以暴暖,尤其的忌讳大家穿上厚衣重裘,面向热火喝酒,进行自己的烘烤腹背,导致自己暴暖而出现大汗现象。

  2、养宜适度

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

  3、养勿过偏

  综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。

  4、泡脚按摩

  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  5、要多喝水

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

  6、保持精神良好

  冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  关于大雪节气的古诗

  《江雪》柳宗元

  雪压冬云白絮飞,万花纷谢一时稀,千山鸟飞绝,万径人踪灭,独钓寒江雪

  《北风行》李白

  烛龙栖寒门,光曜犹旦开。日月照之何不及此?惟有北风号怒天上来。燕山雪花大如席,片片吹落轩辕台。幽州思妇十二月,停歌罢笑双蛾摧。倚门望行人,念君长城苦寒良可哀。别时提剑救边去,遗此虎文金鞞靫。中有一双白羽箭,蜘蛛结网生尘埃。箭空在,人今战死不复回。不忍见此物,焚之已成灰。黄河捧土尚可塞,北风雨雪恨难裁。

  《春雪》韩愈

  新年都未有芳华,二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花。

  《雪》罗隐

  尽道丰年瑞,丰年事若何,长安有贫者,为瑞不宜多。

  相信经过小编的介绍,大家已经对大雪节气养生原则有所了解了,那别忘了提醒身边的家人朋友防寒保暖哦!

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